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让身体完全彻底的放松 | 心探索·爱之声路能量冥想练习

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编辑:xueqi 发布时间:6 月前

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放松,用每一次冥想练习与身体对话,身体会用它的智慧,为你启动疗愈、重建健康的能量场。

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投身于世事纠缠的你,
有多久没有让你的身体完全彻底的放松了?
你的身体是个惊人的奇迹,
你照顾它、尊重它、感激它,它就会给你更多的支持。

放松,用每一次冥想练习与身体对话,
身体会用它的智慧
为你启动疗愈、重建健康的能量场。

放松,每时每刻,
身体都会支持你,
以轻松、愉快和踏实的状态,
去成功创造未来。

冥想引导师:乌实

冥想引导师、冥想与催眠引导音频设计师,
中国心灵自助文化品牌「心探索」创始人,
中国脑科学与心理健康联盟专家、常务理事

“能量引导冥想练习的重点是,引导者和设计者能够以声音、意象和内心力量构建一个能量通道,让人们启动内在资源与更广大深远的资源相融合,在直觉中工作,达成疗愈与成长。冥想练习是积极而富有力量的,因为人们能够感受到自身力量所带来的改变。”
——乌实

“冥想必须发自爱的状态,必须来自于爱,以及对成长坚定不移的信念。冥想不仅在于引导的内容,更在于带领者引导时处于的状态,进入内在直觉,凝神定心,与内在能量资源和生命力连接。”
——弗吉尼亚·萨提亚

温馨提示

安静、不被打扰的时间和空间
本冥想引导时长28:33。请找一个30分钟内安静不被打扰、可以保持专注的环境进行本冥想。

在冥想中入睡
在此段冥想过程中睡着或进入半睡半醒的状态是正常的现象,冥想脑波与刚入睡时脑波相近,睡着时并不影响冥想引导对你的帮助。

推荐长期使用
本冥想练习为内在成长工具,请视个人情况长期使用,长期进行冥想练习可达到更为深入的帮助、转化和内心成长。推荐每天使用,连续21天。

推荐冥想时手机设为勿扰模式
推荐冥想时间段内,将播放冥想的手机设置为勿扰模式。以iPhone为例设置方法为:设置-勿扰模式中,“静音模式”设为“始终”,“允许以下来电”设为“均不允许”,“重复来电”开关设为关闭。

忌用场景
请注意不要在驾驶时、骑行时或其他需要清醒注意力的场景中,进行此段冥想;也不要在服用任何酒精或类似物品的情况下收听本音频;心脏疾病或进行过相关植入手术者禁用。

个体差异
引导式冥想和您的潜意识一起工作,帮助您从潜意识中完成所需要的转化,需要长期的练习。在练习的过程中,因个体不同、过程不同等因素影响,转变的程度、过程和结果有可能与您的期待有所不同,望周知。

用户分享

一个无法让自己快乐的人,是没有能力让别人快乐!唯有先让自己快乐也才能把快乐散播出去!
——Nina

对生活说是。
——海芳

以前觉得真正的强大是让自己无坚不摧,后来才发现,原来柔软中野蕴藏着巨大的力量。
——九@七

 

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